вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 90.00 гр, помидор- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 150.00 гр, пиво- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.039 жиры:69.444 г. белки: 47.12 г. углеводы: 26.08 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1315.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 17.94 мг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 969.75 мг.
Кальций: 515.5 мг. Магний: 108.2 мг.
Натрий: 362.73 мг. Фосфор: 691.91 мг.
Хлор: 344.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 397 мг. Витамин B12: 4.83 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru