вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 80.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, перекус 1: варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.562 жиры:15.818 г. белки: 18.12 г. углеводы: 76.89 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 493.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 2.63 мг. Железо: 2.61 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 414.69 мг.
Магний: 94.4 мг. Натрий: 212.54 мг.
Фосфор: 370.66 мг. Витамин А: 1.35 мг.
Витамин В3: 1.44 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.69 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 40.7 мг.
Сера: 111 мг. Хлор: 444.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru