вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 150.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, черешня- 350.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.89 жиры:53.9 г. белки: 35.83 г. углеводы: 150.37 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1141.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 29.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 93.38 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Железо: 11.11 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 253.18 мг.
Натрий: 755.75 мг. Фосфор: 916.6 мг.
Холестерин: 26.5 мг. Сера: 239.85 мг.
Хлор: 1.86 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru