вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 800.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, треска- 300.00 гр, помидор- 400.00 гр, шпинат- 60.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, салат- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.408 жиры:18.102 г. белки: 78.77 г. углеводы: 50.24 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1566.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 16.85 мг.
Железо: 11.4 мг. Кальций: 393.8 мг.
Натрий: 358.84 мг. Фосфор: 980.88 мг.
Витамин А: 9.25 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин С: 149.7 мг. Калий: 3.01 г.
Магний: 284 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 8.83 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 150 мг. Сера: 702.4 мг.
Хлор: 780 мг. Йод: 0.42 мг.
Витамин В3: 1.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru