вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, окрошка мясная- 350.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, квас- 500.00 гр, вишня- 300.00 гр, яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.94 жиры:70.66 г. белки: 66.35 г. углеводы: 153.6 г.

съедено еды: 5.21 кг. , воды в рационе: 4648.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 2.72 мг. Витамин В3: 5.1 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 16.72 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.7 мг. Витамин С: 164.4 мг.
Витамин B12: 5.83 мкг. Железо: 25.2 мг.
Калий: 4.25 г. Кальций: 1.66 г.
Магний: 381.65 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 1.51 г. Сера: 537.45 мг.
Хлор: 2.07 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru