вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.4 жиры:13.4 г. белки: 22.3 г. углеводы: 102.8 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 572.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин РР: 7 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 564.2 мг. Магний: 238.4 мг.
Натрий: 754.6 мг. Фосфор: 591 мг.
Сера: 174 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин С: 191.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru