пастила/ зефир(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 65.00 гр, клубника- 200.00 гр, пицца с ветчиной- 250.00 гр
Завтрак - зелёный чай с зефиром.
Второй завтрак - зефирка.
Обед - варёные овощи со сметаной и куриными котлетками.
Перекус - клубника.
Полдник - пицца.
ИТОГ:
ккал.: 1488.143
жиры:43.662 г.
белки: 25.03 г.
углеводы: 176.95 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1441.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1488.143