вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак: геркулес- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, обед (13:00): огурец- 20.00 гр, морковь- 30.00 гр, майонез- 5.00 гр, лещ- 300.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, огурец маринованный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.103 жиры:21.897 г. белки: 65.6 г. углеводы: 59.03 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 762.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.2 мг. Железо: 10.02 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 313.65 мг.
Магний: 245.85 мг. Натрий: 317.54 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 102.4 мг.
Хлор: 683 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.83 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин С: 8.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru