вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, вода- 250.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.729 жиры:25.386 г. белки: 28.68 г. углеводы: 15.9 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1641.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 4.64 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 53.85 мг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 977.3 мг.
Кальций: 250.88 мг. Магний: 191 мг.
Натрий: 2.07 г. Фосфор: 195.02 мг.
Хлор: 643.55 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 19.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru