вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, курица копченая- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.639 жиры:25.633 г. белки: 36.69 г. углеводы: 109.91 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 650.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.71 мг. Витамин С: 10.34 мг.
Витамин B12: 2.36 мкг. Железо: 10.92 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 796.94 мг.
Магний: 155.25 мг. Натрий: 942.09 мг.
Фосфор: 861.48 мг. Сера: 227.6 мг.
Хлор: 923.4 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru