вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 80.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, солянка- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, простокваша- 200.00 гр, вишня- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.94 жиры:20.08 г. белки: 44.53 г. углеводы: 192.71 г.

съедено еды: 4.94 кг. , воды в рационе: 4342.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.71 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В3: 6.2 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 8.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.87 мг. Витамин С: 331.7 мг.
Железо: 25.78 мг. Калий: 6.19 г.
Кальций: 1.55 г. Магний: 531.75 мг.
Натрий: 768.05 мг. Фосфор: 1.43 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Сера: 302.85 мг. Хлор: 1.08 г.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru