вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог нежирный- 100.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, черешня- 250.00 гр, персик- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (13:00): помидор- 190.00 гр, гречка- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.78 жиры:30.11 г. белки: 48.66 г. углеводы: 185.23 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 692.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.44 мг.
Витамин С: 111.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 15.97 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 294.5 мг. Магний: 393.4 мг.
Натрий: 243.8 мг. Фосфор: 762 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 259.9 мг.
Витамин Е: 11.23 мг. Сера: 121.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru