вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, семга- 80.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 90.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1502.22 жиры:69.99 г. белки: 78.22 г. углеводы: 176.29 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 954.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 29.66 мг. Витамин РР: 8.32 мг.
Железо: 7.17 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 237.93 мг.
Натрий: 960.6 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 250 мг. Хлор: 2.5 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 45.2 мг. Витамин B12: 4.15 мкг.
Холестерин: 96 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru