вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 483.18 жиры:25.75 г. белки: 19.2 г. углеводы: 36.23 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 277.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 13.28 мг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 2.14 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Железо: 0.93 мг.
Калий: 391.5 мг. Кальций: 440.95 мг.
Магний: 55.79 мг. Натрий: 548.95 мг.
Фосфор: 280.4 мг. Холестерин: 30.7 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru