вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, персик- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, шоколад- 50.00 гр

фрукты

ИТОГ:

ккал.: 1461.1 жиры:70.85 г. белки: 53.1 г. углеводы: 163.2 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 485.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин Д: 2.99 мкг.
Витамин B12: 1.49 мкг. Железо: 20.65 мг.
Калий: 3.11 г. Кальций: 360.2 мг.
Магний: 215.8 мг. Натрий: 502.2 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 464.5 мг.
Хлор: 497.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 92.7 мг. Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru