вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): геркулес- 35.00 гр, вода- 220.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 75.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, обед: сыр- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, маргарин- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1338.36 жиры:72.525 г. белки: 75.66 г. углеводы: 106.37 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 597.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.07 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 18.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.16 мг. Железо: 9.53 мг.
Калий: 2.8 г. Кальций: 740.25 мг.
Магний: 250.7 мг. Натрий: 930.25 мг.
Фосфор: 1.08 г. Сера: 555.6 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин А: 0.54 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин С: 56.27 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru