вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, персик- 180.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 20.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, киви(ГИ:50)- 20.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, салат- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 575.005 жиры:25.435 г. белки: 21.41 г. углеводы: 70.01 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 941.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин РР: 8.05 мг.
Витамин С: 105.95 мг. Железо: 5.56 мг.
Калий: 3.1 г. Кальций: 402.2 мг.
Магний: 187.8 мг. Натрий: 545.45 мг.
Фосфор: 564.7 мг. Витамин Н: 9.64 мкг.
Сера: 159.5 мг. Хлор: 460 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru