сок яблочный- 200.00 гр, шоколад молочный- 17.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, кабачок- 300.00 гр, капуста цветная- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 40.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 600.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, семечки- 40.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 450.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, чеснок- 4.00 гр, майонез легкий- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, груша- 135.00 гр, квас- 150.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, огурец соленый- 300.00 гр
вот это я жрать...
ИТОГ:
ккал.: 1666.3145
жиры:79.5695 г.
белки: 42.85 г.
углеводы: 282.25 г.
съедено еды:
3.3 кг. , воды в рационе: 2619.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1666.3145