вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 130.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, семга- 170.00 гр, кальмар- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 170.00 гр, шоколад без добавлений- 25.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1495.035 жиры:57.235 г. белки: 110.9 г. углеводы: 154.49 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 462.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 15.07 мг.
Витамин С: 33.27 мг. Витамин B12: 2.51 мкг.
Железо: 6.02 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 685.01 мг. Магний: 250.12 мг.
Натрий: 593.06 мг. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 87.6 мг. Хлор: 643.02 мг.
Витамин Е: 31.45 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Сера: 85.78 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru