завтрак: вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 126.00 гр, обед: огурец- 102.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, редис- 126.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, чеснок- 1.00 гр, лук зеленый- 36.00 гр, ужин: морковь- 15.00 гр, яблоко- 170.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, кабачок- 150.00 гр
Получился вкусненький салатик. Ням - ням
ИТОГ:
ккал.: 420.013
жиры:9.61 г.
белки: 35.3 г.
углеводы: 49.79 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 1072.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 420.013