вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, перекус 1: огурец- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: груша- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, персик- 90.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, ужин: квас- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.461 жиры:29.825 г. белки: 13.47 г. углеводы: 127.52 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1147.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 3.73 мкг.
Витамин РР: 6.16 мг. Витамин С: 120.29 мг.
Железо: 20.01 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 202.68 мг. Магний: 149.86 мг.
Натрий: 248.05 мг. Фосфор: 275.56 мг.
Сера: 129.67 мг. Хлор: 60.16 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru