вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, семга- 100.00 гр, кальмар- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, черешня- 300.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1592.73 жиры:71.22 г. белки: 57.3 г. углеводы: 160.33 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 428 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 30.58 мг. Витамин РР: 9.45 мг.
Железо: 12.87 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 607.3 мг. Магний: 235.28 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 816.4 мг.
Сера: 81 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин С: 48.89 мг. Холестерин: 55 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru