вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сервелат- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 761.37 жиры:22.685 г. белки: 80.76 г. углеводы: 54.99 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 691.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 37.08 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.42 мг. Витамин РР: 7.15 мг.
Витамин С: 48.06 мг. Железо: 7.7 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 482.6 мг.
Магний: 304.5 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 955.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 632.85 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 41.9 мг. Витамин B12: 3.33 мкг.
Холестерин: 22.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru