вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, геркулес- 35.00 гр, маргарин- 5.00 гр, перекус 1: сыр- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, винегрет- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: сельдь- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.36 жиры:22.6 г. белки: 20.43 г. углеводы: 56.92 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 361.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин С: 5.6 мг.
Витамин Д: 6.05 мкг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 587.48 мг.
Кальций: 380.97 мг. Магний: 104.88 мг.
Натрий: 519.87 мг. Фосфор: 444.89 мг.
Сера: 136.78 мг. Хлор: 605.29 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 31.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru