вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, минтай- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, огурец- 400.00 гр, яблоко- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.31 жиры:19.65 г. белки: 127.36 г. углеводы: 127.5 г.

съедено еды: 4.77 кг. , воды в рационе: 3957.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.97 мг. Витамин В2: 3.62 мг.
Витамин В3: 4.52 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.28 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.19 мг. Витамин С: 259.15 мг.
Железо: 101.61 мг. Калий: 7.44 г.
Кальций: 2.16 г. Магний: 894.6 мг.
Натрий: 836 мг. Фосфор: 2.7 г.
Сера: 582.7 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.4 мг. Витамин А: 2.38 мг.
Витамин Е: 6.38 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 116.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru