вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 80.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, клубника- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, блинчики с мясом- 160.00 гр, сметана 15%- 40.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 330.00 гр, кольцо творожное- 60.00 гр

Еле отзанималась ) после воскресенья ноги забитые были совсем.

ИТОГ:

ккал.: 1233.48 жиры:56.3 г. белки: 40.2 г. углеводы: 131.91 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 918.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.38 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Железо: 8.92 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 464.8 мг. Магний: 175.6 мг.
Натрий: 1.79 г. Фосфор: 663 мг.
Сера: 169.2 мг. Хлор: 973.6 мг.
Йод: 3.23 мг. Витамин А: 0.84 мг.
Витамин С: 102.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru