вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.17 жиры:73.92 г. белки: 62.78 г. углеводы: 155.36 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 877 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.45 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 29.08 мг. Витамин РР: 4.12 мг.
Железо: 6.79 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 236.73 мг.
Натрий: 815.6 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 229.4 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 117.56 мг. Витамин B12: 4.17 мкг.
Холестерин: 112.2 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru