вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, камбала- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 304.2 жиры:7 г. белки: 37.8 г. углеводы: 24.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 316.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 12 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.4 мг.
Железо: 2.4 мг. Калий: 795.8 мг.
Кальций: 180 мг. Магний: 111.4 мг.
Натрий: 180.4 мг. Фосфор: 437.2 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 394.6 мг.
Йод: 5.2 мкг. Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru