вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.65 жиры:74.78 г. белки: 73.3 г. углеводы: 140.91 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 863.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 15.51 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 19.62 мг.
Витамин Е: 28.97 мг. Витамин Н: 5.32 мг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 119.19 мг.
Железо: 7.02 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 235.58 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 265.7 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Холестерин: 134.3 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru