завтрак: абрикос- 40.00 гр, смородина- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, малина- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, перекус 1: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельные котлеты- 40.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сардельки- 200.00 гр, зелень- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1009.92
жиры:62.17 г.
белки: 42.51 г.
углеводы: 76.35 г.
съедено еды:
969 гр. , воды в рационе: 723.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1009.92