рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, колбаса молочная- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, клубника- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1761.488
жиры:98.732 г.
белки: 57.37 г.
углеводы: 172.06 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1299.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1761.488