вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 0,1 %- 230.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: огурец- 145.00 гр, помидор- 133.00 гр, яйца куриные вареные- 48.00 гр, сыр парижскаябуренка- 47.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, ужин: творог нежирный- 160.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.437 жиры:18.159 г. белки: 48.48 г. углеводы: 37.84 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1346.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.71 мг. Витамин С: 96.55 мг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 300.37 мг. Магний: 130 мг.
Натрий: 220.6 мг. Фосфор: 473.98 мг.
Хлор: 376.06 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 35.46 мг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Холестерин: 3.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru