вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.35 жиры:64.05 г. белки: 36.65 г. углеводы: 190.54 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 563.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 42.07 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 3.82 мг. Витамин С: 72.4 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 657.6 мг. Магний: 171.12 мг.
Натрий: 928.1 мг. Фосфор: 740.7 мг.
Холестерин: 19 мг. Сера: 211 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru