вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 день: клубника- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, окрошка мясная- 400.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.8 жиры:33 г. белки: 50.24 г. углеводы: 133.28 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1374.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.4 мг.
Витамин С: 64.4 мг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 630.8 мг.
Магний: 135.6 мг. Натрий: 324.4 мг.
Фосфор: 713.2 мг. Сера: 427.2 мг.
Хлор: 622.8 мг. Йод: 1.65 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 32 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru