вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Майонез постный- 50.00 гр, Хлопья овсянные “Геркулес“- 18.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 110.00 гр, свекла(ГИ:64)- 70.00 гр, огурец- 230.00 гр, банан(ГИ:65)- 143.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.737 жиры:23.597 г. белки: 65.09 г. углеводы: 92.35 г.

съедено еды: 3.1 кг. , воды в рационе: 2697.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.14 мг. Витамин С: 48.25 мг.
Витамин Д: 2.55 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 8.75 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 479.14 мг. Магний: 167.91 мг.
Натрий: 380.22 мг. Фосфор: 636.42 мг.
Сера: 271.25 мг. Хлор: 538.95 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru