завтрак: вода- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: йогурт 0,1 %- 115.00 гр, вода- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: сыр парижскаябуренка- 67.00 гр, свекла(ГИ:64)- 190.00 гр, перекус 2: йогурт 0,1 %- 115.00 гр, вода- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: филе рыбы- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 184.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 644.462
жиры:21.398 г.
белки: 26.83 г.
углеводы: 42.43 г.
съедено еды:
2.5 кг. , воды в рационе: 1969.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 644.462