вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, треска- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.03 жиры:13.14 г. белки: 33.93 г. углеводы: 137.2 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1817.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин РР: 7.66 мг.
Витамин С: 91.6 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 4.77 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 273.5 мг. Магний: 224.15 мг.
Натрий: 269.55 мг. Фосфор: 725.45 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 298.25 мг.
Хлор: 401.75 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru