Сухарики FINN CRISP (multigrain)- 12.00 гр, икра горбуши красная- 9.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, сыр- 17.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, шоколад- 10.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, аджика- 35.00 гр, Салат кудрявый- 88.00 гр, Творог 0%- 200.00 гр, Ореховое масло- 5.00 гр, форель свежая- 93.00 гр, яблоко- 70.00 гр
Я пытаюсь себе белковый день устроить.
И посмотрите, какой рацион полезный! Салат какой был! Я очень полюбила овощи с творогом, как в сербской кухне.
Салат был не кудрявый, а бостон и фризе. Очень я фризе полюбила. И был еще базилик в листиках.
ИТОГ:
ккал.: 732.796
жиры:36.923 г.
белки: 58.8 г.
углеводы: 33.19 г.
съедено еды:
743 гр. , воды в рационе: 343.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 732.796