вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, гречка- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 165.00 гр

МЧ с утра приготовил омлет) так мило)

ИТОГ:

ккал.: 1479.482 жиры:66.377 г. белки: 81.16 г. углеводы: 148.72 г.

съедено еды: 819 гр. , воды в рационе: 409.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин С: 48.03 мг.
Железо: 22.75 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 565.09 мг. Магний: 445.85 мг.
Натрий: 405.46 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 486.3 мг. Хлор: 450.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 9.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru