вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 138.00 гр, огурец- 210.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 2100.00 гр, клубника- 400.00 гр, филе индейки на пару- 97.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, Овсянные хлопья- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 834.079 жиры:12.687 г. белки: 90.56 г. углеводы: 116.73 г.

съедено еды: 3.53 кг. , воды в рационе: 3045.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.53 мг. Витамин РР: 4.28 мг.
Витамин С: 142.53 мг. Железо: 11.46 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 591.25 мг.
Магний: 237.48 мг. Натрий: 326.82 мг.
Фосфор: 654.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 517.16 мг. Йод: 3.24 мг.
Сера: 236.24 мг. Витамин Д: 1.34 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru