вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, сок апельсиновый- 1000.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 600.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 90.00 гр, сыр сулугуни- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2121.73 жиры:95.72 г. белки: 61.15 г. углеводы: 273.63 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 601.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин В2: 1.55 мг.
Витамин В3: 6.65 мг. Витамин Е: 16.82 мг.
Витамин РР: 4.46 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 8.41 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 297.44 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.44 г.
Витамин B1: 21.71 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 27.4 мг. Витамин Н: 2.97 мг.
Витамин С: 604.32 мг. Сера: 305.1 мг.
Хлор: 782.9 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин B12: 0.42 мг. Холестерин: 138 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru