вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.27 жиры:45.39 г. белки: 111.82 г. углеводы: 120.53 г.

съедено еды: 4.09 кг. , воды в рационе: 3590.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.73 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 3.07 мг. Витамин В3: 4.71 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.36 мг.
Витамин Е: 13.14 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 393.32 мг.
Железо: 21.6 мг. Калий: 4.65 г.
Кальций: 2.23 г. Магний: 472.45 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.93 г.
Сера: 296.15 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 7.66 мкг.
Холестерин: 48.6 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru