вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ирис(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, томаты жаренные в раст. масле- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.338 жиры:46.582 г. белки: 38.63 г. углеводы: 81.56 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 603.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.99 мг. Витамин С: 55.62 мг.
Железо: 8.27 мг. Калий: 911.63 мг.
Кальций: 806.03 мг. Магний: 85.39 мг.
Натрий: 710.17 мг. Фосфор: 684.6 мг.
Сера: 240.27 мг. Хлор: 214.68 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Холестерин: 52.8 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru