вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 450.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 180.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, ессентуки- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Fitness-Riegel- 30.00 гр, Wllness-Flakes-Riegel- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1301.096 жиры:63.084 г. белки: 24.12 г. углеводы: 157.58 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 734.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 4.57 мкг.
Витамин РР: 5.89 мг. Витамин С: 118.64 мг.
Железо: 15.62 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 326.84 мг. Магний: 155.16 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 343.46 мг.
Сера: 191.4 мг. Хлор: 703.54 мг.
Йод: 0.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru