вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 20.00 гр, булочка- 50.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.45 жиры:19.37 г. белки: 92.93 г. углеводы: 121.5 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1097.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В6: 1.91 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Е: 6.21 мг.
Витамин РР: 10.44 мг. Железо: 12.22 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 939.65 мг.
Магний: 264.35 мг. Натрий: 402.5 мг.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 273.35 мг.
Хлор: 737.65 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 4.32 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 171 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 4.75 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru