вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, треска- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.49 жиры:14.57 г. белки: 35.8 г. углеводы: 154.81 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1926.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.98 мг. Витамин С: 166.6 мг.
Железо: 5.24 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 318 мг. Магний: 241.7 мг.
Натрий: 289.4 мг. Фосфор: 761.1 мг.
Сера: 309.5 мг. Хлор: 405.5 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru