вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): какао с молоком- 220.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, карп- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.53 жиры:20.74 г. белки: 40.85 г. углеводы: 62.07 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 215.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 7.04 мкг.
Витамин РР: 5.43 мг. Витамин С: 6.3 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 3.88 мкг.
Железо: 2.05 мг. Калий: 878.2 мг.
Кальций: 340 мг. Магний: 84.7 мг.
Натрий: 230.8 мг. Фосфор: 638.7 мг.
Сера: 423.8 мг. Хлор: 352 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru