завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 100.00 гр, клубника- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог нежирный- 40.00 гр, перекус 2: вода боржоми- 100.00 гр, мороженое пломбир- 70.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, Вермишель Макфа- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1563.783
жиры:57.905 г.
белки: 61.75 г.
углеводы: 222.8 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 541.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1563.783