вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

крупяная каша- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, кольцо творожное- 60.00 гр, сырники из творога 9%- 250.00 гр, сметана 15%- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 551.3 жиры:24.9 г. белки: 19.2 г. углеводы: 50.9 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 261.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 7.48 мкг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 22.96 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 1.44 мг. Калий: 922 мг.
Кальций: 478 мг. Магний: 63 мг.
Натрий: 369 мг. Фосфор: 418 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 90 мг.
Хлор: 278 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru