за день: яблоко- 300.00 гр, абрикос- 250.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, кальмар- 100.00 гр, мидии- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 300.00 гр, персик- 200.00 гр, тунец консерв. в масле- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, осьминог (мясо)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1656.91
жиры:37.01 г.
белки: 184.22 г.
углеводы: 167.83 г.
съедено еды:
5.33 кг. , воды в рационе: 4436.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1656.91